A więc kwarantanna, większość społeczeństwa siedzi w domach, czasem rower lub bieg w plenerze. Treningi online zyskały na popularności, ludzie ćwiczą pośród 4 ścian. Czy to źle ? Absolutnie nie! Musisz być elastyczny, dostosować się do aktualnych możliwości. A nawet w domu możliwości jest wiele, mobilność, stabilność, trening cardio, siłowy z ciężarem własnego ciała lub z ketllem itd itp.
Trening to proces, który składa się z etapów a obecnie jedyne co możemy zrobić to wejść w etap podtrzymania formy fizycznej oraz psychicznej. Pamiętajmy ze podczas ćwiczeń ruszają różne procesy w naszym ciele wpływające na ogólny dobrostan, którego składową jest również odporność. Kwarantanna to dobry okres na przemyślenia, również o treningu.
Musi być cel! Jeśli nie masz celu, albo jest nim po prostu zmęczenie, to osoba z którą pracujesz powinna mieć na Ciebie pomysł. Nieważne czy chcesz schudnąć, przytyć, nabrać siły czy poprawić stan zdrowia. Oczywiście wiele z tych celów można a nawet powinieneś realizować jednocześnie. Nawet kiedy masz swój cel nadrzędny to trener powinien dostrzec Twoje słabsze strony i znaleźć dla nich miejsce w PROCESIE treningowym. Tak, w procesie. Uważam, że to właśnie odróżnia instruktora od trenera. Instruktor planuje ćwiczenia z treningu na trening. Natomiast trener ma wizję Twojej osoby za miesiąc, pół roku czy rok. Wie co chce poprawić, planuje, kontroluje i realizuje. Dobiera metody i ćwiczenia.
Tak, TRENING to PROCES, dosyć złożony. Wydaje się, że dostęp do mediów, portali, filmików i profili ułatwia sprawę. Niestety nie zawsze tak jest, czasem zamiast ułatwić dostęp do wiedzy zasypywani jesteśmy setkami ćwiczeń całkowicie wyrwanymi z kontekstu. Patrzysz i myślisz , ale fajnie wygląda, skoro oni to robią to musi być dobre!! Otóż może być dobre, ale nie musi – to zależy… Co, Kiedy , Ile i Dlaczego ? Cztery pytania, które zawsze padały podczas rozmów z jednym z trenerów Kadry Narodowej. Wybór ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń, czas odpoczynku to tylko jedna z wielu składowych i uwierz mi trener od tego nie zaczyna. Trener dobiera ćwiczenia i metody w zależności od celu, ponieważ to tylko narzędzia. A narzędzia mają swoje miejsce i czas w procesie treningowym. Czy prowadzenie zawodowca różni się od prowadzenia Kowalskiego?? I tak i nie. Jednak w obu przypadkach na pewno kluczowy jest pomysł na człowieka a nie pomysł na trening.
Szymon Urbanowski
